giảm chấn thương

Chạy bộ là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất hiện nay, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường tim mạch, giảm cân, cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích này, chạy bộ cũng tiềm ẩn nguy cơ chấn …